Voi sumariza planul meu asa cum l-am inteles eu din procedura MFS si cum consider ca mi se potriveste mie. Cheia succesului: pasi mici si siguri!
Program zilnic de MFS
-> ma tresezc la 6:00
-> 6:30 beau ceaiul cu tincturile (o cana ceai cu cei 12x2ml tincturi)
-> clisma/colema (obligat) cam 1h cu totul
-> 7:30 mananc/beau plasma puding (trebuie sa treaca cel putin 30min de la tincturi)
-> beau sucul de struguri/lamaie, usurel, plimband-ul prin gura inainte de fiecare inghititura
-> 16:50 clisma/colema (semi-optional dc sunt pe acasa)
-> 17:50 beau ceaiul cu tincturile (o cana ceai cu cei 12x2ml tincturi)
-> 18:00 incepe post uscat Dry-Dry pentru minim 12h
Consum ingrediente / zi MFS
-> Reteta Suc de struguri negrii si lamaie
-> 1-3L suc de struguri pe zi
-> 3-6 lamai: 1-2 lamai stoarse/1L suc
Nota: Desi cu cat beau mai putin suc de struguri cu atat mai bine … o voi lua usurel cu sucul de struguri/lamaie consumand cantitatea maxima recomandata: 2.5L suc pur + 0.5L necesat pentru Plasma Puding.
-> Reteta Plasma Puding
-> prepar 454g pudra psyllium + 32g pudra carbune activ + 60g pudra argila
-> 1-4 linguri amestec plasma puding
-> 1-2 cani (237-473 ml) suc struguri/lamaie
-> se poate imparti in doua
-> Ceai rinichi si tincturi
-> prepar 1 lingura ceai/cana (237 ml): dat in clocot si lasat la racit, pus la frigider
-> adaug 2ml/1pic din fiecare tinctura la o cana (237 ml) de ceai fierbinte ca se se evapore alcolul
-> doua cani/zi
Post uscat
Program
-> post zilnic 12h-15h: de la 6 seara la 6 dimineata ar fi 12h
-> post saptamanal 24h-36h: de la 11-12 ziua pana a doua zi la 11-12 ziua (nu am setat ziua dar poate ar fi bine sa fiu flexibila cu privire la asta)
Note:
-> Incepe postul uscat cu o clisma/colema
-> Termina postul uscat saptamanal (24h) cu MFS Bubbly
-> Secretul succesului este acela de a avea rabdare si a o lua usor. Astfel, imi propun sa fiu blanda cu corpul meu si sa tin minimul de post negru: 12h zilnic si 24h saptamanal.
-> In ziua de post negru saptamanal ar fi bine sa fiu foarte ocupata. Deci ca si idee imi propun ca in acea zi sa fiu pe munte, sa fac miscare si sa ma conectez cu natura.
Nivele de post uscat
Nivel 1 – Uscat Uscat: Nici un contact cu lichidele. Nici macar spalat pe maini.
Nivel 2 – Uscat Uscat Ud: ½ din doza de tincturi de doua ori pe zi.
Nivel 3 – Uscat Ud: Spalat pe dinti, clatiti gura cu ceai de rinichi, masaj cu ulei, dus, spalat pe maini, innot, etc.
Nivel 4 – Semi Uscat: 15-30ml shot de ceai de rinichi, alternand cu suc de struguri/lamaie in fiecare ora.
Reteta MFS Bubbly
E necesata pentru iesirea din postul uscat saptamanal de minim 24h.
-> 1/2-1 lingura de praf de comp sau 1/2 lingura de carbonat de calciu
-> 1-2 linguri (15-30 ml) of otet de cidru de mere. Asteapta 1 minut
-> adaug 1 cana (237 ml) de suc de struguri cu o lamaie
-> beau foarte incet
-> 2h mai tarziu fac clisma/colema
-> apoi revin la MFS normal
Clisma/Colema si hidrocoln
-> Clisma/Colema de 2 ori pe zi
-> Hodrocolon 1 data pe saptamana
Tranzitie MFS
-> Saptamana 1: fructe suculente acide si sub-acide
! forta majora: suc verde
-> Saptamana 2 si 3: doar fructe fara a le combina
! forta majora: salata verde raw
-> Saptamana 4 si 5: doar fructe
! forta majora: supa usoara de legume si/sau salata verde raw
-> Saptamana 6: doar fructe
! forta majora: poti introduce vegetala coapte precum cartofi dulci si supa/salata
Fructele nu se combina. Dar daca…
Există 4 grupuri de fructe:
> fructe acide (includ citrice, căpșuni, ananas și roșii),
> fructe sub-acide (includ mere, pere, struguri și mango),
> fructe dulci (includ banane, persimmons, smochine și date)
> pepene (pepene verde, pepene galben și pepene de miere).
Reteta ceai de rinichi
-> Pirul planta medicinala
-> Strugurii Ursului (Arctostaphylos Uva-ursi) / Branca Ursului
-> Lavanda
-> Frunze de urzică
-> Frunze de patrunjel
-> Radacina de Astragalus
-> Rădăcină de Nalba
-> Coada Calului
-> Fructe Ienupar
Pregatire
– 4 cure de eliminare a pietrelor din ficat, ultima finalizandu-se pe 16 Februarie
– pe 17 Februarie nu am mancat nimic, doar apa cu lamaie
Inceput: 18 Februarie 2018
Ziua 1:
– Nu am lasat alcolul din tincturi sa se evapore. Astfel, ceaiul cu tincturi ma molesesc.
– Nu am inca pudra de carbune activ asa ca am luat doua pastile cu carbune activ.
– Prima parte a zilei nu am avut suc de struguri asa ca am mancat jumate de puding cu zeama de lamaie si ceai de rinichi si o pastila de carbune activ.
– Seara am mancat a doua jumatate de puding si a doua pastia de carbune activ.
– Ceaiul de rinichi e facut la minimul cu patrunjel verde, pir, praf de Astragalus si Nalba caci nu s-au livrat inca toate.
– Doua clisme cu cate 2L apa.
– 1.5L suc de struguri ca e dulce si nu a intrat mai mult
– Am inceput Dry-Dry fasting la 7:20
Ziua 2: